Een goede yogamat is essentieel voor een prettige en veilige yoga-ervaring. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde yogi, de juiste mat helpt je bij balans, comfort en grip tijdens het uitvoeren van houdingen. Er zijn veel verschillende yogamatten op de markt, elk met hun eigen voor- en nadelen. Wat moet je weten voor je een nieuwe mat aanschaft?
Dikte yogamat
De dikte van je yogamat bepaalt voor een groot deel het comfort tijdens het beoefenen van yoga. Te dunne matten kunnen pijn veroorzaken bij houdingen waarbij je knieën, ellebogen of heupen op de grond rusten. Te dikke matten kunnen echter de balans verstoren. De meest gangbare dikte voor een yogamat ligt tussen de 4 en 6 millimeter. Dit geeft voldoende bescherming voor je gewrichten zonder dat je je evenwicht verliest.
- Dunne yogamat (1-3 mm): Geschikt voor ervaren yogi’s die veel reizen. Het biedt weinig demping, maar is makkelijk mee te nemen.
- Medium yogamat (4-6 mm): De meest gekozen optie. Deze mat biedt de juiste balans tussen comfort en stabiliteit.
- Dikke yogamat (6 mm of meer): Perfect voor mensen met gevoelige gewrichten of voor rustige yogastijlen zoals yin yoga.
Breedte yogamat
De standaardbreedte van een yogamat is ongeveer 60 centimeter. Dit is voor de meeste mensen voldoende. Echter, als je bredere schouders hebt of je graag wat meer ruimte wilt tijdens je practice, kan een bredere mat fijner zijn. Breedtes variëren meestal tussen de 60 en 80 centimeter.
- Standaard breedte (60 cm): Geschikt voor de meeste yogi’s en biedt voldoende ruimte voor de meeste houdingen.
- Extra brede yogamat (70-80 cm): Ideaal voor mensen die meer ruimte willen, vooral tijdens het liggen of brede houdingen zoals de ‘Warrior II’.
Materiaal yogamat
Het materiaal van je yogamat bepaalt hoe de mat aanvoelt, hoe lang deze meegaat en hoe milieuvriendelijk de mat is. Elk materiaal heeft zijn eigen voordelen en nadelen. Hieronder behandelen we de meest gebruikte materialen.
PVC
PVC (Polyvinylchloride) is een veelgebruikt materiaal voor yogamatten. Het is duurzaam, biedt goede grip en is vaak betaalbaar. PVC-matten kunnen jaren meegaan, zelfs bij intensief gebruik. Een groot nadeel is echter dat PVC niet biologisch afbreekbaar is en daardoor schadelijk kan zijn voor het milieu.
- Voordelen: Duurzaam, goede grip, betaalbaar.
- Nadelen: Niet milieuvriendelijk.
Rubber
Rubberen yogamatten zijn een milieuvriendelijker alternatief voor PVC. Ze bieden uitstekende grip, zelfs bij vochtige omstandigheden, en zijn vaak wat zwaarder, wat zorgt voor stabiliteit. Natuurrubber is biologisch afbreekbaar, waardoor het een duurzame keuze is. Let wel op dat sommige mensen allergisch kunnen zijn voor latex, dat van nature in rubber voorkomt.
- Voordelen: Uitstekende grip, milieuvriendelijk, biologisch afbreekbaar.
- Nadelen: Zwaarder dan PVC, kan latex bevatten.
Schapenwol
Yogamatten van schapenwol bieden een zachte en warme ondergrond, wat ideaal is voor rustige yogastijlen zoals yin yoga of meditatie. Ze zijn echter minder geschikt voor intensieve stijlen zoals vinyasa yoga, omdat ze minder grip bieden. Schapenwollen matten zijn biologisch afbreekbaar en bieden een natuurlijke optie voor wie comfort belangrijker vindt dan grip.
- Voordelen: Zeer comfortabel, warm, milieuvriendelijk.
- Nadelen: Minder grip, niet geschikt voor intensieve yoga.
Katoen
Katoenen yogamatten worden vaak gebruikt als aanvulling op een andere mat of als meditatiedeken. Ze bieden weinig demping, maar zijn licht en makkelijk wasbaar. Katoenen matten worden gewaardeerd om hun natuurlijke materialen en ademend vermogen. Voor yogastijlen waarbij je veel zweet, zoals bikram yoga, is katoen een goede keuze, omdat het vocht goed absorbeert.
- Voordelen: Ademend, licht, makkelijk te wassen.
- Nadelen: Weinig demping, niet geschikt voor alle yogastijlen.
Extra brede of lange mat
Een extra lange mat kan ideaal zijn voor mensen die langer zijn dan gemiddeld. Standaard yogamatten zijn meestal 180 centimeter lang, maar als je langer bent dan 185 cm, kan een mat van 200 cm of meer comfortabeler zijn. Extra lange matten zijn ook handig voor yogi’s die meer ruimte willen tijdens dynamische yogastijlen waarbij je veel beweegt.
- Extra lange mat (200+ cm): Aan te raden voor lange yogi’s of mensen die graag meer ruimte willen tijdens hun practice.
- Extra brede mat (70-80 cm): Geeft meer bewegingsvrijheid, vooral in liggende houdingen.
Antislip of niet?
Een antislip yogamat is essentieel voor intensieve yogastijlen zoals ashtanga of bikram, waarbij je veel beweegt of zweet. Een mat met een goede antisliplaag voorkomt dat je wegglijdt en helpt je om in balans te blijven. Veel yogamatten van rubber of PVC hebben uitstekende antislip eigenschappen. Natuurlijke materialen zoals schapenwol of katoen bieden vaak minder grip en zijn daarom minder geschikt voor intensieve yoga.
- Antislip mat: Aanbevolen voor intensieve yogastijlen of als je veel zweet.
- Mat zonder antislip: Geschikt voor rustige yoga of meditatie, maar kan glad worden bij vochtigheid.
Alignment yogamat
Een alignment yogamat heeft lijnen of markeringen die je helpen je lichaam beter uit te lijnen tijdens het beoefenen van yoga. Door de juiste uitlijning verklein je het risico op blessures en verbeter je je techniek.
- Voordelen: Helpt bij het correct uitvoeren van houdingen, ideaal voor beginners.
- Nadelen: Vaak duurder dan standaardmatten.
Merken yogamat
Er zijn veel verschillende merken die yogamatten aanbieden, elk met hun eigen specialiteiten. Hieronder bespreken we enkele populaire merken en hun unieke kenmerken.
Decathlon yogamat
Decathlon biedt een breed scala aan yogamatten voor verschillende yogastijlen en niveaus. Hun matten zijn betaalbaar en toegankelijk voor beginners. De kwaliteit is goed, maar ze zijn vaak wat minder duurzaam als de duurdere merken. Decathlon heeft zowel PVC-matten als milieuvriendelijke opties, zoals rubberen matten.
- Voordelen: Betaalbaar, geschikt voor beginners, breed aanbod.
- Nadelen: Minder duurzaam dan high-end merken.
Liforme yogamat
Liforme is bekend om zijn hoogwaardige yogamatten met ingebouwde uitlijningsmarkeringen. Deze matten bieden uitstekende grip, zelfs tijdens intensieve sessies. Ze zijn gemaakt van milieuvriendelijke materialen en hebben een antislip oppervlak. Liforme matten zijn aan de prijzige kant, maar bieden veel ondersteuning voor serieuze yogi’s.
- Voordelen: Uitstekende grip, uitlijningsmarkeringen, milieuvriendelijk.
- Nadelen: Duur.
Love Generation yogamat
Love Generation biedt vrolijke en kleurrijke yogamatten in verschillende materialen. Hun matten zijn vaak gemaakt van PVC of TPE, wat een lichtere, milieuvriendelijke optie is. Love Generation staat bekend om hun betaalbare prijzen en stijlvolle designs, wat ze populair maakt bij yogi’s die iets meer flair willen tijdens hun practice.
- Voordelen: Betaalbaar, stijlvolle designs, milieuvriendelijke opties.
- Nadelen: Minder grip dan high-end merken.
Yogamat van Lululemon
Lululemon staat bekend om hun luxe yogamatten die zowel esthetisch aantrekkelijk als functioneel zijn. Hun matten bieden uitstekende grip, zelfs in warme, zweterige omstandigheden. Lululemon maakt gebruik van hoogwaardige materialen, zoals natuurrubber, waardoor hun matten duurzaam en comfortabel zijn. Ze zijn echter aan de prijzige kant.
- Voordelen: Luxe uitstraling, uitstekende grip, duurzaam.
- Nadelen: Duur.
Yogamat Manduka
Manduka is een van de meest bekende merken in de yogawereld. Hun PRO-serie yogamatten staan bekend om hun duurzaamheid en uitstekende demping. Manduka matten zijn gemaakt van milieuvriendelijk PVC, vrij van schadelijke stoffen. Ze zijn ontworpen om jarenlang mee te gaan, zelfs bij intensief gebruik.
- Voordelen: Zeer duurzaam, goede demping, milieuvriendelijk PVC.
- Nadelen: Duur, zwaarder dan andere matten.